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| 今年も昨年に続き猛暑がやってくる予報です。肌に過酷な夏を乗り切るために、今から準備をしておきましょう。 |
| “ターンオーバー”とは、肌の生まれ変わりのこと、つまり、新しい細胞が生まれ、皮膚の奥から表面へ押し出され古い角質となってはがれ落ちていくまでの周期のことをいいます。 | |
| 健康な肌は、約28日周期でターンオーバーが繰り返されているのです。紫外線から肌を守るバリアの役割をしているメラニン色素も役目を終えるとターンオーバーによってアカとなって剥がれ落ちるため、夏に日焼けして色黒でも冬には元に戻ります。 |  |
| ところが、度重なるストレスや紫外線にさらされ、細胞が老化し、ターンオーバーが遅くなると、メラニン色素の一部が皮膚に留まりシミとなって残ってしまいます。また、ターンオーバーが正常に行われてないと、角質層が厚くなり、肌のきめが粗くなるなどのトラブルにもなります。 | |
| 冬の寒い時期は、乾燥、肌荒れなどで肌にも元気がなく、肌の代謝も乱れがちになっています。気候の良い今の季節に、肌のターンオーバーを整えて、肌を元気にし、夏に備えましょう。 | |
| ●半身浴で新陳代謝促進 |
| 半身浴で汗をかくと、老廃物が排出され、新陳代謝が高まり肌のターンオーバーがきちんと行われるようになります。 |
| ●古い角質を落とそう |
| 肌のターンオーバーがうまくいっていないと肌の表面には古い角質がどんどんたまってきます。洗顔やパックでこの古い角質をきちんと落とし、細胞の生まれ変わりのリズムを整えましょう。 |
| ●食生活で元気な肌に |
| 肌の回復力を高めるビタミン類を豊富に含む野菜や果物を摂り、健康な肌を維持しましょう。 |
| 紫外線の量が増え始めるのは4月から、それから次第に増え続け、6月〜8月頃にピークを迎えます。“まだまだ大丈夫”と油断して遅れをとらないように、今からしっかり紫外線対策をしましょう！！ |
| 日焼け止めの中に入っている紫外線吸収剤は、肌が弱い人にとっては大きな負担になるようです。一般にSPFの数値が高いほど含まれる量も多くなるので、目的に合わせて選びましょう。紫外線吸収剤の代わりに刺激とならない散乱剤を使ったノンケミカルタイプのUVケア製品もお薦めです。 |  |
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| ビタミンA・B2・B6・C・Eと言った皮膚の健康と深く関わるビタミンや、ポリフェノールに代表される抗酸化作用のある成分は、普段から予防のために意識して摂り、特に長く日光に当る前には充分な補給を心がけ、紫外線に負けない体づくりをしましょう。 |  |
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| 次回予告「夏の皮脂・毛穴対策」 |
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