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冬の紫外線対策｜Atopilogy
紫外線の量は春から夏にかけて最大で、この季節には誰もが注意して紫外線対策をしています。冬は乾燥や肌荒れなどの悩みが多く、どうしても紫外線対策は忘れがちになってしまいます。どんより、寒い日が続く季節、晴れた日には太陽からの光をしっかり浴びたくなりますが、果たして冬には紫外線対策は必要ないのでしょうか？

冬の最も少ないときでも、春夏の最大時と比べ、４分の１程度の紫外線量（UVB）が降り注いでいます。冬だからといって、うっかり長時間陽に当たっていると、紫外線によるダメージを肌に相当量受けているのです。
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冬もスポーツ、レジャーなどを積極的に楽しんでいる方も多いと思います。冬の紫外線との上手な付き合い方を考えて見ましょう。スポーツやレジャーなど長時間屋外で日光を浴びるときは、日焼け止めクリームをつけるなど春夏と同じようなケアが必要です。紫外線のダメージは、浴びた量だけでなく時間も影響していることをお忘れなく。普段の生活では、冬は防寒のためどちらかというと厚着をしているので、顔だけファンデーションをつけるなど気をつけるとよいでしょう。

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冬の紫外線ケアで一番注意が必要なのは、スキー、スノボーなど雪上でのスポーツの際です。雪面は紫外線の８割以上を反射します。このため、実際の紫外線量の2倍近くの紫外線を浴びることになります。砂浜での紫外線反射率が約20％程度ですので、夏の海水浴よりもスキー場のほうがより注意が必要といえます。冬の紫外線量を少ないと過信せず、しっかり予防しましょう。帽子をかぶる、サングラスをかけるなど、直接紫外線を防ぐとともに日焼け止めクリームなどを利用しましょう。

冬はまた夏に受けた紫外線による肌のダメージを回復させる時期でもあります。肌の水分が不足していては、肌の生まれ変わるリズムも乱れ、くすみやシミが増える原因に。しっかり保湿、プラスαの美白ケアで、透明感のある明るい肌で春を迎えましょう。


次回予告「冬の快適生活」

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