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ヘルシータラチゲ鍋
ヘルシータラチゲ鍋
1人分のカロリー：302kcal
 ■材料（4人分）
・タラ　4切れ（320g）
・焼き豆腐　1丁
・白菜キムチ　300g
・ニラ　1束		 ・長ネギ　2本
・椎茸　8個
・豆もやし　1袋
＜煮汁＞
・「緑黄野菜」　2缶
・おろしニンニク　小さじ1
・おろし生姜　小さじ2		 ・コチュジャン　大さじ3〜4
・鶏がらスープ　小さじ3
・水　6カップ

 ■作り方

1. タラは1切れを3〜4つに切り、焼き豆腐は奴に切り、白菜キムチとニラはざく切り、長ネギは斜め切り、椎茸は半分に切ります。豆もやしは洗ってザルにあげ、水気をきります。
2. ボウルにおろしニンニク・おろし生姜・コチュジャンを入れ、サンスター「緑黄野菜ジュース」で溶きのばします。
3. 土鍋に鶏がらスープと（2）のベースを加えて煮立てます。
4. （3）の鍋に（1）の具材を加え、最後にニラを加え、煮えたものから取り分けていただきます。
   
※ 辛さはコチュジャンで調節してください。

レシピ商品詳細
緑黄野菜ジュース
「緑黄野菜ジュース」
100%有機野菜使用。大地の恵みを凝縮した、本物野菜の味。
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