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発芽玄米の鯛茶漬け

1人分のカロリー：292kcal

■材料（2人分）

・「発芽玄米ごはん」　2袋
・出し汁　1カップ
・鯛（さしみ）　6切れ
・三つ葉・海苔・ワサビ　各少々

＜調味料Ａ＞
・醤油小さじ1　・酒小さじ1/2　・みりん小さじ1/2

■作り方

1.	調味料Aに、鯛を10分ほどつけて取りだす。
2.	三つ葉を細かく刻んでおく。
3.	器に、温めた「発芽玄米ごはん」を盛り、海苔をのせ、（1）を上にのせて、温めておいた出し汁を注ぎ、三つ葉、ワサビをのせる。

※	「発芽玄米ごはん」を電子レンジで温める場合は、パッケージに必ず1cm程度の切込みを2～3ヶ所入れてください。(パッケージ裏面参照)

「発芽玄米ごはん」

ごはん一膳栄養たっぷり。主食を変えるだけの、カンタン健康法。