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カニ雑炊

1人分のカロリー：371kcal

■材料（2人分）

・「発芽玄米ごはん」　2袋
・出し汁　4カップ
・卵　2個
・酒　大さじ1
・カニ身（缶詰でも可能）　80g

・みりん　大さじ1
・醤油　小さじ1
・塩　少々
・三つ葉　適宜

■作り方

1.	鍋に出し汁・酒・みりん・醤油を入れて煮立て、電子レンジ（500w）で90秒又は、熱湯10分で温めた「発芽玄米ごはん」とカニ身を加えてほぐします。
2.	（1）が煮立てば塩で味をととのえ、溶き卵を流し入れて大きくかき混ぜ、半熟状態になれば火を止めて三つ葉を散らします。

※	「発芽玄米ごはん」を電子レンジで温める場合は、パッケージに必ず1cm程度の切込みを2～3ヶ所入れてください。(パッケージ裏面参照)

「発芽玄米ごはん」

ごはん一膳栄養たっぷり。主食を変えるだけの、カンタン健康法。