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カボチャと鶏そぼろのミルク煮

1人分のカロリー：272kcal

■材料（4人分）

・「胡麻・大豆玄米生活」
　1本
・カボチャ　1/2個
・玉ねぎ　1/2個
・グリーンピース　1/2カップ
・バター　大さじ1

・鶏ひき肉　100g
・牛乳　2カップ
・塩　少々
・コショウ　少々
・パセリ（みじん切り）　少々

■作り方

1.	カボチャは一口大に切り、玉ねぎはみじん切り、グリンピースはザルにあけて水気を切っておきます。
2.	鍋にバターを熱し、玉ねぎ・鶏ひき肉を炒め、カボチャを加えて軽くからめます。
3.	（２）の鍋に「胡麻・大豆玄米生活」と牛乳を加えて、弱火でカボチャがやわらかくなるまで煮ます。
4.	仕上がる直前にグリンピースを加えてひと煮し、塩・コショウで味をととのえ、器に盛ってパセリのみじん切りを散らします。

「胡麻・大豆玄米生活」

健康成分たっぷり。穀物の健康パワーをギュッと凝縮しました。