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ホタテ貝のサラダ
ホタテ貝のサラダ
1人分のカロリー：272kcal
 ■材料（4人分）
＜ドレッシング＞
・「胡麻・大豆 玄米生活」
　1/2本
・マヨネーズ　1/2カップ		 ・塩　少々
・コショウ　少々
＜サラダ＞
・ホウレン草　1束
・レタス　1/2玉
・人参　1/3本
・アスパラガス　4本		 ・トマト　1個
・ホタテ貝　8個
・塩　少々
・コショウ　少々

 ■作り方

1. ボウルに「胡麻・大豆・玄米生活」・マヨネーズを入れて混ぜ合わせ、塩・コショウで味をととのえます
2. ホウレン草・レタスは食べやすい大きさに切り、人参は細切りにし、冷水でパリッとさせ、水気を切ります。アスパラガスは下茹でして斜め切りにし、トマトはクシ型に切ります
3. ホタテ貝は半分に切って、塩・コショウし、熱したフライパンで両面焼きます
4. （2）の野菜を盛りつけ、ホタテ貝をのせ、（1）のドレッシングを全体にかけていただきます

レシピ商品詳細
胡麻・大豆 玄米生活
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