| 検査の項目 |
正常値 |
何がわかる？ |
| 尿たんぱく定性 |
（−） |
（＋）は熱性・起立性・高血圧性腎炎、ネフローゼ、骨髄腫など |
| 尿糖定性 |
（−） |
（＋）は甲状腺機能亢進、特殊薬剤の影響、妊娠、腎性疾患、糖尿病など |
| 尿のpH |
4.5〜8.0 |
酸性（低い）、アルカリ性（高い）をチェック |
| 白血球数 |
3300〜9000/mm3 |
血液疾患（白血病など）、感染性疾患などの指標 |
| 赤血球数 |
男 430〜570万/mm3
女 380〜500万/mm3 |
各種貧血症、赤血球過多症、栄養状態の良否 |
| ヘモグロビン |
男 13.5〜17.5g/dl
女 11.5〜15.0g/dl |
貧血（鉄欠乏症）の判定 |
| ヘマトクリット |
男 42〜53％
女 37〜47％ |
各種貧血の判定 |
| GOT |
10〜40IU/l |
心筋梗塞、肝炎など |
| GPT |
5〜45IU/l |
急性肝炎、実質性黄疸など |
| ALP |
90〜270IU/l |
クル病、骨軟化症、肝臓がん、胆道がん、胆石症など |
| γ-GTP |
男 60IU/l以下
女 30IU/l以下 |
急性肝炎、慢性肝炎、肝硬変、心筋梗塞、胆石症、肝臓がん、膵臓がんなど |
| 血清アミラーゼ |
55〜175IU/l |
高いとき急性膵炎、急性虫垂炎、急性胆嚢炎、流行性耳下腺炎、腎不全など
低いとき肝炎、肝硬変、悪性腫瘍、糖尿病、妊娠中毒、慢性膵炎、膵臓がんなど |
| 尿素窒素・BUN |
8〜23mg/dl |
高いとき各種腎疾患、消化管出血、脱水、前立腺肥大、尿管結石など |
| クレアチニン |
男 0.8〜1.3mg/dl
女 0.6〜1.1mg/dl |
高いとき腎糸球体の障害、腎不全、筋ジストロフィー、重傷筋無力症など |
| 総コレステロール |
120〜219mg/dl |
高脂血症、高血圧症、動脈硬化症、ネフロ―ゼ症候群、脂肪肝、肝疾患、急性膵炎など |
| HDLコレステロール |
男 40〜70mg/dl
女 45〜75mg/dl |
低いとき心筋梗塞、狭心症、脳動脈硬化症、脳血栓、糖尿病、高脂血症など |
| 中性脂肪・TG |
30〜140mg/dl |
肥満、脂肪肝、動脈硬化症、糖尿病、通風、急性膵炎、ネフローゼ症候群など |
| 血圧 |
最高 139mmHg以下
最低 89mmHg以下 |
ＷＨＯ（世界保健機関）の基準で、最高血圧160以上、最低血圧95以上を高血圧とし、正常値との中間を、境界域高血圧としている |
| 血糖 |
空腹時 70〜110mg/dl |
糖尿病、高血糖を誘発する病気（内分泌異常、腫瘍）を考慮 |
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野菜には、ビタミン・ミネラル・食物繊維など、生活習慣病予防に必要な栄養成分が豊富に含まれています。1日350gは摂る事が目標です
食塩のとり過ぎは高血圧の最大の敵。1日10g以下（小さじ2杯程度）を目標にしましょう。
肥満は生活習慣病の原因のひとつです。腹八分目を心がけ、動物性脂肪の摂取を控えましょう。
アルコールは適量なら健康に良い面がありますが、とり過ぎは肝臓に負担を与え、高血圧症、高脂血症、糖尿病、心臓疾患の原因ともなります。個人差もありますが、日本酒なら１合以下、ビールなら大びん１本以下に抑えましょう。
たばこの煙には無数の有害化学物質が含まれ、喫煙で生じる活性酸素は、がんをはじめさまざまな生活習慣病への引き金になります。
運動不足は、基礎代謝や心肺機能の低下をまねき、体脂肪が増えやすくなります。適度な運動は脂肪を燃やし、血圧、血糖値、血中脂質などを正常に保ちます。
睡眠不足は血圧、血糖値、血中コレステロールを上昇させ、免疫力を低下させます。また、脳という高度なコンピューターは１日中働いて過熱ぎみ。睡眠は体温を下げるのでオーバーヒートを防ぐ役割をもっているのです。
過度のストレスは、血圧を高めたり、免疫力を低下させたりします。現代はストレスの時代ですが、ストレスはため込まないように、解消のための趣味なども大切にしましょう。
病気の早期発見に不可欠なうえ、自分の健康をチェックでき、生活習慣の見直しにつながるよい機会となります。
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